类风湿关节炎属于一种慢性、全身性自身免疫性疾病，以对称性、手指近端指间关节等小关节肿痛，同时伴有晨僵为主要临床表现。同时类风湿的危害很大，不及时治疗会导致关节的畸形，重则瘫痪，缩短寿命。研究表明类风湿病人的寿命较正常人短10到15年。那么，如何预防类风湿?

　　如何预防类风湿?

　　预防类风湿关节炎，主要是从日常生活中的护理和保养开始，比如人们要养成健康的，生活方式和饮食习惯，严格戒烟、戒酒，也要注意生活的规律性，和饮食的规律性，作息也要有规律，早睡早起，避免劳累，避免熬夜。另外，也要保证充足的睡眠，还要适当进行运动和锻炼，有助于增强体质，提高抗病能力，还要注意饮食方面的调理，要做到科学饮食，营养均衡，合理搭配，这样都有助于增强人们的抗病能力。也要坚持做健康查体，有助于早期发现病变，早期治疗。具体预防措施如下：

　　1、注意保暖

　　首先要注意保暖，不要淋雨，如果衣服、鞋子湿了即使更换。

　　2、适当的运动

　　经常参加体育锻炼，如练气功，打太极拳，做保健体操，做广播体操等均能增强机体抗风寒湿邪的能力。《内经》所谓“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”，正是这个道理。

　　3、预防和控制感染

　　有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、鼻窦炎、咽峡炎。龋齿等感染性疾病之后而发病的，人们认为这是人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病。所以，预防和控制体内感染病灶已十分重要。

　　4、保持良好心态

　　本病有很大一部分是由于心理状态异常如精神受刺激、心情压抑、过渡悲伤而诱发，过度的精神紧张可使体内内分泌产生紊乱，刺激血管收缩的物质如缓激肽、儿茶酚胺等增加。

　　昆明三一一医院温馨提醒：类风湿想要预防的话，首先要做好自身的保暖工作，现在已经进入了秋冬季节，但是还有不少人为了追求时尚穿的非常少，这样就是非常错误的做法。另外还要保持良好的心情、多做运动，这些都是有效的预防手段。