痛风是现代社会高发的人群，尤其是青中年男性最为常见，但痛风却不是一种现代病，早在古代就有该疾病存在，并被中医称为“白虎历节”，大意就是如同一百只老虎在啃食你的关节，痛风更有“天下第一痛”之威名，可以想象痛风究竟有多痛苦。尤其是老年人较多在生活中也带来了不便。所以我们要了解如何预防痛风?做到及时预防。下面我们可以来了解一下。

　　如何预防痛风发作?

　　风是临床上比较常见的一种病症，痛风可以提前进行预防，在平时尽量减少酒精的摄入以及含有糖的饮料摄入，同时对于动物性高嘌呤的食物禁止摄入，例如动物的肝脏以及海鲜类的食物，同时患者需要每天大量的饮水，尽量保持在2000毫升以上，患者在平时一定要控制好自身的体重，保持良好的作息时间以及增加适当的运动，能够促进身体的体质增加，对于预防痛风也是有一定帮助的。具体预防措施如下：

　　1、补充水分

　　痛风发展过程中比较明显的症状就是局部红肿疼痛，在疼痛的过程中很多人会感觉到痛不欲生。这种情况的发生会严重影响患者的正常生活。如果想要缓解痛风，以免局部疼痛更加明显，日常生活中应该及时补充水分，足够的水分对尿酸的排泄有帮助，尿酸水平稳定了，也就少被痛风“光临”。

　　2、合理饮食

　　为了防止痛风发作，应该注意饮食方面的问题。饮食上要减少高嘌呤物质的摄入，例如海鲜、动物内脏、老火汤等，如果总是吃高嘌呤的食物，体内产生的尿酸盐过多，可能会导致痛风复发。此外应该避免饮酒，包括避免摄入过多单糖类的食物，比如蔗糖、蜂蜜等以及油炸食品。日常还可以适当增加碱性蔬菜的摄入。

　　昆明三一一医院提醒大家：在生活中我们完全可以避免痛风的发生，要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，也不要喝太浓的茶，这些食物都会加重患者的病情，不过可以适量的吃一些苹果，榴莲以及木瓜粥，这些食物有利于尿酸的排出，缓解身体的不适。