滑膜炎的危害表现为关节的肿胀、疼痛、影响关节的活动，导致患者日常的工作及生活出现障碍。不及时治疗者难以正常的行走，容易出现下肢肌肉的萎缩、关节僵硬。出现滑膜炎后应该早日治疗，早日康复，对于急性期的患者应当限制关节活动。我们要了解滑膜炎如何预防?做好预防工作，好早发现及时治疗，下面跟着小编往下看吧：

　　滑膜炎如何预防?

　　滑膜炎的发病主要是由寒冷刺激、过度运动和疲劳引起的。为了预防疾病，首先要注意保暖，避免感冒。天气变化时要注意加衣服。例如，避免在夏天长时间呆在凉爽的空调房间里，避免剧烈运动，如过度的户外活动，如登山;避免频繁上下楼梯，避免剧烈奔跑;为了达到减肥的效果，有些减肥患者故意锻炼过多，这会造成更大的关节损伤，更容易发生滑膜炎，所以要注意这方面;此外，避免冷食，选择热食。具体危害表现如下：

　　1、避免长期剧烈运动

　　长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

　　2、适当进行体育锻炼

　　避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠"挤压'才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　3、及时治疗关节的损伤

　　关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

　　4、减轻体重

　　体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。

　　滑膜炎是一种发生于关节的疾病，对于行动是非常不利的。在生活中有很多的偏方能够帮助滑膜炎的恢复以及治疗等，但是要注意的是，一定要在医生的指导下用药，不可自己随意服药。潮湿的环境、关节损伤以及关节承重过大的话，都是会导致滑膜炎的出现的。