昆明311医院风湿中心是一家专业诊疗痛风、滑膜炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等风湿骨病的医院。昆明311医院属市医保定点医院。

　　冬季，天气转凉，很多风湿患者容易出现出现关节痛，严重的会导致关节变形，给患者的生活和工作都带来了困扰。想要不受风湿骨病打扰，一定要做好预防，切不可麻痹大意。当患者关节出现红肿、疼痛症状时，应尽快就医。

　　风湿患者在生活中要如何护理，平时怎么饮食?昆明311医院风湿中心医生介绍：

　　保持乐观的心态

　　风湿性关节炎患者经常有很大的心理负担，也容易产生自卑心理。风湿性关节炎的治疗是一个长久的过程，患者需要有充足的心理准备以及乐观的心态，积极地治疗疾病。

　　保证合理的饮食

　　风湿性关节炎患者需要注意饮食结构，以高纤维、低脂肪、易消化、低糖低盐的饮食为主。蔬菜水果含有大量的纤维素，可以有效的帮助患者改善肠道功能，同时也可以满足机体对各种微量元素的需求。尽量避免过于油腻、胆固醇过高的食物，控制体重，减少关节负担。

　　适当活动关节

　　风湿性关节炎慢性缓解期，患者需要做适度地运动，以保持病变关节的活动功能，防止关节畸形和强直。肌肉的锻炼也可以减轻关节所承受的负担。太极拳、散步、抬腿运动、伸展运动都是比较好的选择。

　　要有充足的休息时间

　　风湿性关节炎急性期的患者需要的卧床休息，缓解期需要适度运动和充足休息相结合。关节适度活动后应及时休息，以减轻关节负担。充足的休息还能促进患者机体功能恢复到最佳的状态，增强患者的体质，减少感染发生。

　　风湿性关节炎患者在饮食上要注意哪些：

　　一、饮食节制：风湿病患者饮食上必须节制，养成良好的饮食规律。不要长时间饥饿，更不能暴饮暴食。饮食需要定时定量，不要由于担心营养不足而吃的太多，否则会加重胃肠负担。

　　二、清淡为主：风湿病患者多出现关节和皮肤症状，因此不宜吃高脂肪食物。加上患者长期服苭，食欲往往不佳，清淡饮食可以增加患者食欲。还能保证胃肠功能的正常运行，增强身体抵抗力。

　　三、营养均衡：风湿病患者饮食上需要注意营养的均衡，不能挑食和偏食。五谷杂粮和鸡鸭鱼肉都应该吃，注意膳食的搭配。根据患者喜好制定食谱以增强患者食欲。

　　四、饮食宜忌：有一些风湿病患者饮食上需要控制食盐的摄入量，还饮食上应该避免辛辣刺激性食物，也不要吃过冷或者过热的食物。注意饮食卫生，不要吃被污染的食物，硬皮病患者还需要控制增加光敏感食物的摄入。患者需要多吃一些新鲜蔬菜和水果。

　　昆明311医院风湿中心提醒风湿病患者注意气候变化，天气变寒冷时，及时添加衣服。注意保暖，避免受风、受潮、过度劳累及精神刺激，预防感冒，以减少自然因素对疾病的影响。